E se os animais selvagens comessem Fast Food?

Regime radical 1

                                                               Dieta 

                               1°  Dia

Desjejum:  1 laranja lima com bagaço (comer aparte branca toda, deixar só as sementes).

Lanche da manhã: 2 horas depois do desjejum, 250 ml de água com suco de um limão sem açúcar.

Almoço: Arroz integral (10 colheres), salada crua variadas, refogado de vagem, abobrinha, 5 azeitonas; sobremesa: 1 copo pequeno de iogurte natural (170 gr).

Lanche da Tarde:  2 horas depois do almoço, 250 ml de água com suco de um limão sem açúcar.

Jantar:   Salada com essas frutas com maçã, mamão, banana, germe de trigo.

                               2° Dia

Desjejum: Abacaxi 4 fatias (comer tudo até o miolo).

Lance da manhã: 4 castanhas

Almoço: 3 conchas de purê de batatinha-inglesa com salada crua variadas. sobremesa: coco ou amendoim.

Lanche da tarde: 1 copo de suco de laranja puro sem açúcar.

Jantar: 1 maçã, 1mamão, 1pêra


                            3° Dia

Desjejum: um cacho grande de uva.

Lanche da manhã: 1 copo de 200ml de leite de soja

Almoço: 1 prato raso de polenta, assado de berinjela, saladas cruas variadas. Sobremesa: coco ou amendoim.

Lanche da tarde: 1 pote de 170 gr de iogurte natural.

Jantar: Sopa de frutas secas com 3 fatias de pão integral torrado.



                               4° Dia

Desjejum: 2 maças com casca.

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: 2 concha de quirera de milho, assado de palmito, saladas de rabanete e outros, 5 azeitonas. Sobremesa: meio abacate puro ou com duas colheres de mel.

Lanche da tarde: 1 fruta do conde

Jantar: 1 banana crua, com aveia cozida em 200 ml de leite.

                           

                               5° Dia

Desjejum: 1 manga grande

Lanche da manhã: duas horas depois do desjejum,  250 ml de água com suco de 1 limão sem açúcar.

Almoço: 4 conchas de sopa de cereais com verduras e 4 fatias de pão integral torrado. Sobremesa:  1 pote de iogurte 170 gr com 2 colheres de mel.

Lanche da tarde: duas horas depois do almoço, 250 ml de água co suco de 1 limão sem açúcar

Jantar: 1 maçã, 1 mamão papaia, 2 fatias de pão integral com mel.


                         

                                 6° Dia

Desjejum:10 morangos com 100 ml  de nata

Lanche da manha: 1 poncã ( comer com bagaço, não comer as sementes).

Almoço:  Arroz integral (10 colheres), salada crua variadas, refogado de vagem, abobrinha, 5 azeitonas; sobremesa: 1 copo pequeno de iogurte natural (170 gr).


Lanche da tarde:  2 laranjas pêra ( comer com bagaço). 


Jantar: 1 mamão, 2 fatias pão integral, requijão magro, nata ou creme.



                                 7° Dia

Desjejum: Mamão e iogurte natural batido

Lanche da manhã: duas fatias de melão.

Almoço:  3 conchas de purê de batatinha-inglesa com salada crua variadas. sobremesa: coco ou amendoim.

Lanche da tarde: duas fatias de melão

Jantar: 1 banana, meio mamão, um pote de 170gr de iogurte, flocos de cereais.



                           8° Dia

Desjejum:  1 banana, 1 mamão papaia

Lanche da manhã: 1 copo de 200 ml de leite de soja

Almoço: 1 prato raso de polenta, assado de berinjela, saladas cruas variadas. Sobremesa: coco ou amendoim.

Lanche da tarde:  1 pote de 170gr de iogurte natural com 2 colheres de mel.

Jantar: Meio melão

                             9° Dia

Desjejum: Aveia cozida em 200 ml de leite desnatado com banana

Lanche da manhã:  1 fruta do conde ( pinha)

Almoço:  2 concha de quirera de milho, assado de palmito, saladas de rabanete e outros, 5 azeitonas. Sobremesa: meio abacate puro ou com duas colheres de mel.

Lanche da tarde: 1 banana

Jantar:   1 maçã e 2 fatias de torta de frutas.



                             10° dia

Desjejum: 2 fatias de melancia

Lanche da manhã: 1 copo 200 ml de suco de laranja puro

Almoço: 4 conchas de sopa de cereais com verduras e 4 fatias de pão integral torrado. Sobremesa:  1 pote de iogurte 170 gr com 2 colheres de mel.


Lanche da tarde: 4 castanhas

Jantar: um prato grande de salada de frutas cruas com suco de um 1 limão.



Bom regime!!!

Gostou da nossa dica! Inscreva-se e lhe avisaremos quando postamos novas. Estamos estudando outros cardápios, aguarde!

 Curta e Compartilhe nossa página!!