Sucos desintoxicantes
Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)
Substituições
Suco desintoxicante 1
2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco
Suco desintoxicante 2
2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco
Suco desintoxicante 3
2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco
Para dar energia
beterraba
cenoura
pepino
a quantidade total tem que dar mais ou menos 400ml (o pepino é em menor quantidade)
Modo de Preparo
Passe tudo pela centrífuga, ou bata no liquidificador.
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Cavalinha
Chapéu-de-couro
Quebra-pedra
Cabelo de milho
1 xícara 2 vezes ao dia
Cidreira
Valeriana
Maracujá (folhas)
Alecrim
1 xícara à noite
Chás vermelho e verde são ricos em cafeína e fitatos, que ajudam a queimar a gordura depositada no organismo.
O chá branco impede a acumulação da gordura da alimentação no corpo .
Chá de hibisco
O chá de hibisco reduz gordura e ainda ajuda na retenção de líquidos.
Canela com gengibre
Tanto a canela como o gengibre são considerados termogênicos, por isso aceleram o metabolismo, ajudando a queimar calorias e ainda dá energia e melhora a disposição.
Chá de Oliveira
Dizem que o chá de oliveira é melhor que abdominal quando o assunto é eliminar as gordurinhas que se acumulam na região da barriga.
Lembre-se - chás não emagrecem, são auxiliadores na dieta.
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Sétimo Dia
Café da Manhã:
1 copo de (300ml) de suco de abacaxi com hortelã
1 omelete de 1 clara com 1 colher (sopa) de queijo e tomate
Lanche da Manhã:
8 morangos
Almoço:
1 filé de peixe assado ou grelhado
3 colheres de sopa de brócolis refogado
4 batatas bolinha
Lanche da Tarde:
120g de fruta desidratadas
Jantar:
1 prato fundo de sopa de abóbora com queijo
Ceia:
1 xícara (200ml) de chá de erva doce
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Boa Dieta!! Lembrando que vale trocar os dias e os ingredientes do cardápio, desde que as quantidades ejam mantidas.
Quinto Dia
Café da Manhã:
1 copo grande (300 ml) de suco de soja light
3 mini pães de queijo
1/2 manga
Lanche da Manhã :
3 nozes
Almoço:
1 prato fundo de yakisoba de
bifum
Lanche da Tarde :
1 pote (160g) de iogurte diet
1 castanha-do-pará
8 uvas
Jantar :
3 colheres (sopa) de palmito fervido
1 filé de frango sem pele
Salada com folhas verdes a vontade
Ceia:
1 copo (300 ml) de suco de maracujá
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Dieta 6
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Terceiro Dia
Café da manhã:
1 copo de suco de laranja com cenoura (300 ml)
1 ovo mexido com uma colher (sopa) de queijo
Lanche da manhã:
5 ameixas pretas secas
Almoço:
1 prato de salada de berinjela, tomate, queijo minas e manjericão, temperada com limão e azeite.
1 colher (sopa) de quinoa cozida
2 filés de frango grelhado com molho de limão
Lanche da tarde:
1 pote de (170 g) de coalhada light ( sem glúten)
Jantar:
3 colheres (sopa) de chuchu refogado com tomate
1 bife de panela
Ceia:
1 xícara (200 ml) de chá de hortelã
Dieta 4
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Segundo Dia
Café da manhã:
1 xícara de café ( 120 ml)
1 fatia de melão
1 bolinho de chocolate ( sem glúten)
Lanche da manhã:
5 damascos frescos
Almoço:
1 prato de salada de repolho com cenoura
3 colheres (sopa) de abóbora
2 fatias de carne assada
Lanche da tarde
1 taça de salada de frutas
Jantar
1 omelete com 2 ovos
salada de brócolis e tomate
Ceia
1 xícara de chá de camomila
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Dieta 3
Primeiro Dia
Café da manhã:
1 xícara de chá de hibisco ou chá verde, folha de abacate.
2 fatias de pão de forma (sem glúten) com queijo
1/2 mamão papaia
Lanche da manhã
1 barrinha de fruta (sem glúten)
Almoço
1 prato de salada com folhas verdes
5 colheres (sopa) de arroz
1 concha de feijão
2 bifes acebolados
Lanche da tarde
1 pote (170 gr) de iogurte de cenoura, mel e laranja
Jantar
1 prato fundo de sopa de couve-flor
Ceia
1 maçã
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Dieta 2
Em primeiro lugar vamos tomar pela manhã um copo com água morna e dois limões espremidos sem açúcar em jejum aguarde de 15 a 20 minutos para comer.
Beba bastante água durante o dia, com a falta de líquido o corpo retem o que já possui, causando inchaço.
Evite alimentos refinados, que incham o abdômen e ainda ajuda no acúmulo de gordura.
Evite a todo custo alimentos que contém glúten.
Não coma frituras.
Ninguém morre por adotar essas dicas, se acostuma e depois nem percebe que virou hábito.
Tome chás, sucos e sopas desintoxicantes.
Faça refeições desintoxicantes.
Faça massagens corporal para obesidade e para celulite.
Procure comer frutas, vegetais, cereais integrais e feijões.
Coma lentamente. Quando você come rápido o cérebro só recebe a mensagem de que você está satisfeito quando você já comeu além do necessário.
Faça exercícios diários e descubra novas formas de atividades diárias, como usar a escada e não o elevador.
