Dieta 4

                      Quarto Dia

Café da Manhã:


1 xícara de chá branco (200 ml)
1 banana com uma colher (sopa) de linhaça dourada
1 fatia de pão de fôrma sem glúten com manteiga ou geléia sem açúcar

Lanche da Manhã:

3  castanhas-do-pará


Almoço:

1 prato de salada de folhas verdes
3 colheres (sopa) de salada de maionese


2 filés de peixe

Lanche da tarde:

25g de chocolate de glúten

Jantar:


1 bife acebolado
salada com folhas verdes e queijo coalho, temperada com molho de iogurte desnatado e hortelã

Ceia:

1 pote (170g) de iogurte de frutas


                            Dieta 5


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