Em primeiro lugar vamos tomar pela manhã um copo com água morna e dois limões espremidos sem açúcar em jejum aguarde de 15 a 20 minutos para comer.
Beba bastante água durante o dia, com a falta de líquido o corpo retem o que já possui, causando inchaço.
Evite alimentos refinados, que incham o abdômen e ainda ajuda no acúmulo de gordura.
Evite a todo custo alimentos que contém glúten.
Não coma frituras.
Ninguém morre por adotar essas dicas, se acostuma e depois nem percebe que virou hábito.
Tome chás, sucos e sopas desintoxicantes.
Faça refeições desintoxicantes.
Faça massagens corporal para obesidade e para celulite.
Procure comer frutas, vegetais, cereais integrais e feijões.
Coma lentamente. Quando você come rápido o cérebro só recebe a mensagem de que você está satisfeito quando você já comeu além do necessário.
Faça exercícios diários e descubra novas formas de atividades diárias, como usar a escada e não o elevador.
