Café da manhã:
1 xícara de café ( 120 ml)
1 fatia de melão
1 bolinho de chocolate ( sem glúten)
Lanche da manhã:
5 damascos frescos
Almoço:
1 prato de salada de repolho com cenoura
3 colheres (sopa) de abóbora
2 fatias de carne assada
Lanche da tarde
1 taça de salada de frutas
Jantar
1 omelete com 2 ovos
salada de brócolis e tomate
Ceia
1 xícara de chá de camomila
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Dieta 3
